Supanje in surfanje

Veslanje na deski (SUP) in surfanje po celinskih rekah sta postala privlačna športa.

Supanje/surfanje po reki: vadba za celo telo

Veslanje na deski (SUP) in surfanje po celinskih rekah sta postala privlačna športa. Medtem ko veslanje na deski privablja množice, potrebuje surfanje po celinskih rekah več spretnosti in tako predstavlja manjšo nišo v celinskih vodnih športih. Oba športa zlahka primerjamo glede na okolje, v katerega se vključujeta, vplive na telo in spremembe težavnosti na podlagi več dejavnikov, kako izvajamo šport. Vadba veslanja na deski in surfanja na reki za celo telo bo vključevala elemente obeh športov, ki se izvajajo na tekoči vodi, v nadzorovanem okolju. Udeleženci se ne bodo samo naučili SUP tehnik in tehnik rečnega surfanja, ampak se bodo udeležili tudi vodnih vadbenih programov, da bi izboljšali svojo kondicijo in lahko uživali v vodnih športih.

Potek aktivnosti:

• izbira in ocena rečnih delov, ki so izvedljivi za vadbo na vodi;
• pregled tehnik: SUP/surferske kondicijske rutine;
• izbor ustreznih vaj za izvajanje na kopnem in vodi;
• razvoj novih vaj in rutin vadbe;
• razvoj programa vadbe za celo telo, ki vključuje ogrevanje, gibčnost, izboljšanje kondicije, tehnike dihanja, moč, vzdržljivost in stabilnost;
• faza preizkušanja in prilagoditve programa vodne vadbe;
• poletni dogodek za vadbo v vodi.